夏天缓缓而至减肥不要饿肚子 哪些食物可以在运动后享用?

时间:2021-05-24 17:15:35 中国香港资讯网

bnt新闻讯 曾听过这样一句话,运动是自律者的标配。随着社会的发展和进步,越来越多的人追求生活精致。这里的精致不是指穿金戴银过着奢侈的生活,而是指对自身要求的提高。如今,越来越多的人将运动养成一种生活惯。每天拿出一些时间进行身体锻炼不仅可以增强体质,还可以提高身体免疫力,有助于体内新陈代谢,减少疾病的发生,改善体型,调节精神和丰富文化生活。

虽然对健康有着诸多好处,但对于为了改善体型而刚开始运动的人而言,激烈运动后出现的饥饿感是非常痛苦又十分煎熬的时间。如果硬是饿着肚子强行运动,运动后的饥饿感一旦战胜意志力,则有可能演变成为暴饮暴食的后果。因此,小编建议大家即使为了减肥而运动,也一定不能饿着肚子减肥。那么,都有哪些食物可以帮助摆脱运动后席卷而来的饥饿感呢?

美味酱汁鸡胸肉

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提到减肥餐或许最先想起来的就是鸡胸肉了。鸡胸肉的蛋白质含量较高且易被人体吸收,有着增强体力、强壮身体的作用。鸡胸肉中含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类,是中国人膳食结构磷脂的重要来源之一,适合减脂期食用。但没有酱料搭配的水煮鸡胸肉口感稍差,想要连续吃好几天也就不是那么容易的事情。Goobne Mall美味酱汁鸡胸肉由白蘑菇、辛辣咖喱、意大利胡椒等3种口味组成,能够丰富鸡胸肉的口感。

初乳蛋白

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为了打造紧致结实的健康身材,蛋白质摄取的摄取十分必要。健身锻炼期间,人体对蛋白质的需求比其他阶段要旺盛得多。因此即使不为增肌,在运动后也需要摄取一定的蛋白质。如果因蛋白质粉的味道而不愿摄取,可以摄取初乳蛋白来补充蛋白质。初乳蛋白是从初乳中提取的一种保健食品。含量高,产后2小时蛋白含量高达12.22%,并含有很多的免疫球蛋白。初乳蛋白与牛奶味相似,男女老少都可以轻松地进行摄取。

贡乃烤鸡

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运动后并不是一定要摄取鸡胸肉或蛋白质粉,低脂烤鸡也可以在运动后食用。吃烤鸡既可以摄取蛋白质,又可以享受运动后美食带来的开心时光。韩国贡乃烤鸡(Goobne Chicken)在烘烤过程中没有加入一滴油,反而将鸡肉本身带有的油分过滤出来,味道清淡不油腻自然也有利于减肥。贡乃原味烤鸡口感清淡味道丰富,一直以来深受美食爱好者们的喜爱。而贡乃辣味烤鸡则以韩国特有的青阳辣椒烹调,令人齿颊留香,是贡乃烤鸡的常年畅销单品。张薇,林在浩/文 Goobne Mall,paleo,Goobne Chicken 贡乃烤鸡(gn.goob-ne.cn)/图

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编辑: zhangxin 来源:壹点网
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